MovNat Workshop & Individuelle Bewegungs -und Gesundheitanalyse

Mo 10.12.2018 von 17:00 bis 21:00

Mo 10.12.2018 12:00-16:00 / Di 11.12.2018 09:00-15:00

Man muss nicht fit sein, um sich zu bewegen -

Man muss sich bewegen, um fit zu sein!

 

Natürliche Bewegung ist eine Notwendigkeit für den menschlichen Organismus, egal ob jung oder alt, gross oder klein, Mann oder Frau.

 

Mo 10.12.18 von 17:00 bis 21:00 Uhr

MovNat 1/2-Tages Workshop (100,- CHF)

Im Himmelblauen Haus - Alte Landstr. 4 - 8802 Kilchberg : Anfahrt

 

Mo 10.12.18 12:00-16:00/ Di 11.12.18 09:00-15:00

Individuelle Bewegungs- und Gesundheitsanalyse

(50 min. a 100.- CHF) durch Bernd Reicheneder und

Dr. Thomas Bohner im Therapieraum der Sternen Apotheke, Alte Landstr. 23, 8942 Oberrieden.


WORKSHOP

Mo 10.12.18 von 17:00 bis 21:00 Uhr

MovNat ist eine Bewegungsmethode die darauf basiert dem menschlichen Körper das wiederzugeben, was eigentlich selbstverständlich klingt - die Natürliche Bewegung. Genau genommen ist es das wieder erlernen der Natürlichen Bewegung, die sich über Jahrmillionen entwickelt hat, um sich auf komplexe und anpassungsfähige Weise zu bewegen und dadurch gesund und stark zu werden und zu bleiben.

Die Gleichung ist ganz einfach: Je höher der Verlust an natürlicher Umgebung und natürlichen Verhaltensweisen, desto höher die Wahrscheinlichkeit krank zu werden.

Wenn die Natürliche Bewegung richtig trainiert wird gibt sie uns alles, was wir brauchen, um stark, fit, agil und gesund zu sein. Gehen, klettern, krabbeln, springen, heben, balancieren usw. führen zu einer Bewegungs­quali­tät, die wir genauso brauchen, wie den bewussten Atem, den erholsamen Schlaf und gesundes Essen.

Viele von uns haben ihre natürlichen Fähigkeiten durch einen modernen, sitzenden Lebensstil verloren. Die natürliche Bewegungspraxis dient dazu, die ursprüngliche Vitalität und Gesundheit wiederherzustellen.

Dieser Workshop wird Ihnen sowohl einen Einblick liefern, als auch erste Schritte für eine tiefgreifende Veränderung Ihrer Selbstwahrneh­mung zeigen - wie Sie sich bewegen und wie sich die Praxis und Philosophie der natürlichen Bewegung in jedem Aspekt Ihres Lebens anfühlt.

Dieser Workshop ist für jeden geeignet, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, jung oder alt, angeschlagen oder top-fit, da er einen ersten Einblick in die Grundlagen der effizienten menschlichen Bewegung gibt.

 

EINZELTERMINE:

Mo 10.12.18 12:00-16:00/ Di 11.12.18 09:00-15:00

Die Grundlagen der Natürlichen Bewegung entwickeln sich mit dem Aufwachsen des Menschen. Wir sind zunächst durch ein Maximum an Mobilität geprägt, wenn wir geboren werden. Der Instinkt zwingt uns dann gleichzeitig entgegen und mit der Gravitation die Sicherheit des Bodens über ca. 18 Monate hinweg Stück für Stück zu verlassen, um uns schließlich auf zwei Beinen geschickt und gesund durch das Leben zu bewegen. Die erste Entwicklung von Stabilität in Verbindung mit der bewährten Mobilität ermöglicht uns das Erlernen von fundamentalen Bewegungsmus­tern, ‑fähigkeiten und -fertigkeiten, deren Ausübung eine biologische Notwendigkeit für eine gesunde Entwicklung und Erhaltung einer physischen und psychischen Gesundheit und Fitness ist. Der Verlust dieser Faktoren führt unweigerlich zu gesundheitlichen Problemen, wie geistigem und körperlichem Abbau.

In den zur Verfügung stehenden 50min. erfolgt eine Bestandsaufnahme der wichtigsten Bewegungsfaktoren: Mobilität - Stabilität - Bewegungsmuster. Durch einfache Tests im Liegen, im Sitzen und im Stehen können die wichtigsten Einschränkungen und Probleme des Bewegungsapparates und der Bewegungssteuerung/-regelung analysiert werden. Darauf basierend wird ein individuelles Trainingskonzept aus einfachen, alltagstauglichen und materialminimalistischen Übungen erstellt, dass Sie unter Anleitung bis zur Selbständigkeit überall ausführen können. Nicht auf das Trainingsgerät, sondern auf das Wissen und das Gefühl kommt es an.

 

ANMELDEN

Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, bitte so bald wie möglich anmelden unter:

Sternen Apotheke Oberrieden

E-Mail: info@sternen-apo.ch oder Tel 044 / 720 10 10 oder Fax: 044 / 720 10 77